Sarapan Sehat
Mengapa harus membahas sarapan? Ya, Kenapa tidak? Karena dari sinilah segala persoalan kesehatan kita bermula. Coba Anda ingat-ingat, berapa jam rentang waktu yang anda lalui dari makan malam terakhir sampai masuk waktu sarapan pagi ini?
Padahal saat 6 jam tidur malam, sel-sel tubuh kita yang berjumlah ratusan trilyun itu sedang aktif bekerja meregenerasi diri, mengganti yang sudah rusak dengan yang muda dan seterusnya ... . sibuk sekali ! dan untuk menyelesaikan proyek-proyek tersebut mereka terus-menerus membutuhkan 114 macam nutrisi (vitamin dan mineral yang berbeda-beda). Wow... banyak ya ?
Maka wajar jika pada saat bangun tudur sebuah "SMS" dari satuan-satuan sel langsung masuk ke sistem tubuh kita, : "Cepat punuhi lagi 'gudang logistik' kami !!!! " Nah, lapar di pagi hari adalah salah satu 'alert' yang mereka gunakan saat mengirim pesan ke sistem tubuh kita.
Mengapa harus segera sarapan? ya karena 'logistik' sudah kosong sementara mereka tidak tidur saat kita terjaga. Sel-sel kita akan terus melaksanakan tugas metabolisme sepanjang hari, dari kita bangun sampai tidur, lalu bangun lagi... terusss begitu.
Sarapan Sehat : Apa yang harusnya Anda Makan? (diagram siklus gula/insulin dibawah ini adalah ilustrasi sistematik dari sebuah reaksi sel physiologi yang dikenal. Science yang tepat dibelakang ini compleks, bervariasi untuk setiap orang berbeda)
Padahal saat 6 jam tidur malam, sel-sel tubuh kita yang berjumlah ratusan trilyun itu sedang aktif bekerja meregenerasi diri, mengganti yang sudah rusak dengan yang muda dan seterusnya ... . sibuk sekali ! dan untuk menyelesaikan proyek-proyek tersebut mereka terus-menerus membutuhkan 114 macam nutrisi (vitamin dan mineral yang berbeda-beda). Wow... banyak ya ?
Maka wajar jika pada saat bangun tudur sebuah "SMS" dari satuan-satuan sel langsung masuk ke sistem tubuh kita, : "Cepat punuhi lagi 'gudang logistik' kami !!!! " Nah, lapar di pagi hari adalah salah satu 'alert' yang mereka gunakan saat mengirim pesan ke sistem tubuh kita.
Mengapa harus segera sarapan? ya karena 'logistik' sudah kosong sementara mereka tidak tidur saat kita terjaga. Sel-sel kita akan terus melaksanakan tugas metabolisme sepanjang hari, dari kita bangun sampai tidur, lalu bangun lagi... terusss begitu.
Sarapan Sehat : Apa yang harusnya Anda Makan? (diagram siklus gula/insulin dibawah ini adalah ilustrasi sistematik dari sebuah reaksi sel physiologi yang dikenal. Science yang tepat dibelakang ini compleks, bervariasi untuk setiap orang berbeda)
Sarapan berkarbohidrat
Ketika Anda sarapan pagi dengan Karbohidrat yang berasal dari nasi, roti tawar, mie, dll akan menyebabkan peningkatan kadar gula darah yang mendadak dan inilah yang menyebabkan tubuh menghasilkan emisi besar insulin. Insulin menyingkirkan gula dari gula darah dan menyebabkan Anda akan sering KELAPARAN. siklus ini berulang 2-3 kali sehari (jam 10-11 siang dan jam 3-4 sore). Tak heran jika Anda sering lapar dan ngemil. Itulahyang menjadi pemicu Diabetes, Hipertensi dan Obesitas (naik berat badan).
Tidak Sarapan
Ketika Anda tidak sarapan pagi, gula darah akan berada dibawah level normal dan biasanya Anda akan mengalami kelaparan dan penurunan energi yang luar biasa. Di posisi ini tubuh Anda membutuhkan secara instan karbohidrat untuk menghilangkan lapar dan mengatasi penurunan energi, maka pasti Anda akan makan/ngemil. Karbohidrat instan ini akan menyebabkan peningkatan kadar gula darah secara mendadak yang menyebabkan tubuh melepaskan insulin dalam jumlah besar. Insulin mengambil kelebihan gula darah dam merubahnya menjadi lemak. Hasilnya Anda lebih sering lapar lagi.siklus ini berulang lebih dari 3 kali sehari. Tidak heran jika anda menjadi sering lapar dan ngemil. Lagi-lagi, itulah pemicu utama Diabetes, Hipertensi dan Obesitas (naik berat badan).
Sarapan Berdasarkan Protein
Sarapan ini menyediakan semua nutrisi penting dan energi tanpa meningkatkan dakar gula darah dan insulin. Hal ini juga mencegah terjadinya kelaparan sepanjang hari dan ketergantungan terhadap karbohidrat yang berlebihan. Dengan cara ini selera makan terkontrol baik, keinginan untuk ngemil (gorengan, snack, coklat, biskuit, softdrink, dll ) akan hilang dan tubuh Anda mendapat energi dari cadangan lemak yang tersimpan. Anda akan merasa lebih bertenaga sepanjang hari.
Ini yang akan terjadi ketika Anda menggunakan sarapan berdasarkan protein, Asupan nutrisi lengkap dan tepat tanpa perlu menghitung berapa masing-masing jumlah kalori tiap jenis makanan Anda. Makanan ini diformulasikan khusus oleh dokter-dokter terbaik di dunia spesial untuk Anda.
dan....... ini pengalaman nyata,
Hello …. Perkenalkan nama saya Novianti, Sejak SMA saya sering mencoba berbagai macam pola diet, karena sejak kecil saya mengalami kegemukan. Kondisi kesehatan saya sangat tidak optimal. Saya menderita asma, alergi dingin & debu, migren, kulit bersisik dan gangguan saluran pernafasan. Hingga pada bulan Mei 2003, saya diperkenalkan dengan program sarapan ShapeWorks oleh tante saya.
Satu minggu setelah program ini, keluhan yang sering saya rasakan tidak pernah timbul lagi, buang air besar lancar dan bonusnya dalam 2 bulan berat badan turun 8 kg, kulit tidak kendur bahkan lebih cerah
Satu minggu setelah program ini, keluhan yang sering saya rasakan tidak pernah timbul lagi, buang air besar lancar dan bonusnya dalam 2 bulan berat badan turun 8 kg, kulit tidak kendur bahkan lebih cerah
Nama saya Agniasto Sudijarto, teman2x panggil saya Asto. Saya bekerja di Cruise line/kapal pesiar & jabatan saya adalah Controller MHO (Marine Hotel Operation) . Pada saat pertama bekerja di kapal, berat saya hanya 75kg, dengan fasilitas yg saya nikmati ditempat kerja pada akhirnya saya end up dengan berat badan 128kg. Selama ini saya sudah coba banyak cara untuk menurunkan berat badan; mulai dari mengkonsumsi obat2xan, jamu hingga diet yg bermacam2x. Juga pernah dalam satu period kerja (6 bulan), saya tidak makan nasi sama sekali & hanya mengkonsumsi sayuran; tapi hasilnya tidak banyak berubah, malah badan rasanya seperti tidak sehat. Sampai 4 bulan lalu istri saya meminta saya untuk memulai program ShapeWorks (Total Plan) Paket Ultimate. Pada bulan pertama saya turun sekitar 10-11 kg, kondisi tubuh saya itu spt berbalik 180 derajat. Badan ini spt jauuuuuuhhh lebih baik; lebih fit & lebih energik. Setelah 4 bulan seperti yang terlihat di foto, total turun berat badan saya 30 kg. dan.... saat menulis ini berat badan saya sudah 96 kg. saya masih melanjutkan program untuk turun 10-20 kg lagi.
Nah... sekarang giliran Anda
Personal Konsultan Anda,
untuk Kebugaran dan Manajemen Berat Badan
Miftahul Hidayah
085 624 857888
untuk Kebugaran dan Manajemen Berat Badan
Miftahul Hidayah
085 624 857888